ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା “ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର” ଶରୀରକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖେ ଓ ଏହାର ଉପକାରିତା

ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର:

ସବୁ ଯୋଗ ଠାରୁ ଅଧିକ ମହତ୍ତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି “ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର” ଓ  ଏହା  ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ନିରୋଗ ରଖେ । ପୁରୁଷ, ମହିଳା, ଶିଶୁ ଓ ବୃଦ୍ଧବୃଦ୍ଧା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଉପଯୋଗୀ । ସକାଳୁ ସକାଳୁ ଏହି ଯୋଗ କରାଯାଏ ।

ଏହା ହେଉଛି ୧୨ଟି ସ୍ଥିତିରେ କରାଯାଉଥିବା ଯୋଗାସନ । ଏହାର ଆସନଗୁଡ଼ିକୁ ବେଶ୍ ସହଜରେ କରାଯାଇପାରିବ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା “ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର” ଶରୀରକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖେ ଓ ଏହାର ଉପକାରିତା।

ଉପକାରିତା:

ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରର ଅନେକ ଉପକାରିତା ରହିଛି ।

  • ଏହା ଦ୍ଵାରା ମାନସିକ ଶକ୍ତି ବଢ଼େ, ମନ ସ୍ଥିର ରହେ, ଆଖିର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବଢ଼ାଏ ।
  • ଏହି ଯୋଗାସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ମିଳେ ଯାହା ଶରୀରର ହାଡ଼କୁ ମଜଭୁତ କରେ।
  • ମସ୍ତିଷ୍କ ଥଣ୍ଡା ରହେ,  କ୍ରୋଧ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ ।
  • ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ସଠିକ୍ ରଖେ । ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇ ରହେ।
  • ଚୁଟି ଝଡ଼ିବା ଓ ପାଚିବାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳେ।
  • ମୋଟା ଲୋକଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।

ପଢନ୍ତୁ;ଡାଲଚିନି ର ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ

Related posts

ଚର୍ମ ଜନିତ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ

୧୦ ମିନିଟ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ ରେ ଶରୀରକୁ କି ଉପକାର ମିଳେ ନଜର ପକାନ୍ତୁ

ଧୂମ୍ରପାନ ଭଳି ମାରାତ୍ମକ କୁଅଭ୍ୟାସରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ କିଛି ଉପାୟ ଜାଣନ୍ତୁ