LIFESTYLE

ନିୟମିତ ଧ୍ୟାନ ଓ ଯୋଗ କଲେ କ ‘ ଣ ଫାଇଦା ମିଳେ ଜାଣନ୍ତୁ  ?

ଯୋଗ, ପ୍ରାଣାୟମ, ଧ୍ୟାନ ଏସବୁ ନିୟମିତ କଲେ ଶରୀର ତଥା  ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ  ଉପରେ ଉତ୍ତମ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ । ଏହା ପଛର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଲା ସେମାନେ ମାନସିକ ଅଶାନ୍ତିରେ ରହିବା ସହ କାମର ଚାପ । ନିୟମିତ ଠିକ ସମୟରେ ନ ଖାଇବା ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ନିୟମିତ  ଧ୍ୟାନ ଓ ଯୋଗ କଲେ କ ‘ ଣ ଫାଇଦା ମିଳେ ଜାଣନ୍ତୁ  ?

ଧ୍ୟାନ ଓ ଯୋଗର ଫାଇଦା :-

  • ନିୟମିତ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ । ଏହା ଦ୍ଵାରା ମନ ଶାନ୍ତି ରହେ । ୧୦ ମିନିଟ୍ ଧ୍ୟାନ କଲେ ହିଁ ତାହା ତ୍ବଚାକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଇବା ସହ ଏକ ଚମକ ଆଣିଥାଏ । ଏଣୁ ଧ୍ୟାନକୁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀର ମୁଖ୍ୟ କାମ ଭାବେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ ।
  • ନିୟମିତ ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହେ । ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ଵାରା କର୍ମଜୀବୀ ମହିଳାଙ୍କ ତ୍ବଚାରେ ବୟସର ଛାପ ପଡ଼ି ନ ଥାଏ ।
  • ପ୍ରତିଦିନ ଧ୍ୟାନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ବଢିଥାଏ ।
  • ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୋଇଥାଏ ।
  • ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଶାରୀରିକ ଓ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ମିଳିଥାଏ ।
  • ରୋଗ ସହ ଲଢିବାକୁ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ।
  • ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ ଓ ଧାନ କରିବା ଦ୍ଵାରା କୌଣସି ବି ରୋଗ ହୋଇ ନ ଥାଏ ।

ନିୟମିତ ଧ୍ୟାନ ଓ ଯୋଗ କଲେ କ ‘ ଣ ଫାଇଦା ମିଳେ ଜାଣନ୍ତୁ  ? joga

ପଢନ୍ତୁ ;

ଆଗକୁ ଆଳୁ ସଙ୍କଟ , ଦର ୪୦ ଛୁଇଁବ

Related posts

ଥାଇରଏଡ଼୍‍ର ଶିକାର ହୋଇଛନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ସମ୍ପର୍କରେ

ENO Beuro

ଅତ୍ୟଧିକ ସୁଗାର ଫ୍ରୀ ବଟିକା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ହେଇପାରେ ହାନିକାରକ

ENO Beuro

ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ସହ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ “କାକୁଡି”

ENO Beuro

1 comment

Leave a Comment

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More