LIFESTYLE

କେଉଁ ସବୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଲେ ଚେହେରା ଓ ଶରୀରରେ ଆସିଥାଏ ଚମତ୍କାର ପରିବର୍ତ୍ତନ! ଜାଣନ୍ତୁ ସେ ସମ୍ପର୍କରେ

ଅଧିକ ବୟସ ହେବା ପରେ ପ୍ରାୟ ଲୋକଙ୍କ ଶରୀରରୁ ଜରୁରୀ ହେଉଥିବା ନ୍ୟୁଟ୍ରିସନ୍‌, ଆଇରନ୍‌ ଓ କ୍ୟାଲ୍‌ସିୟମ୍‌ର ମାତ୍ରା କମ୍‌ ହୋଇଯାଏ। ଏମିତିରେ ଶରୀରର ଗଠନ, ଯେମିତିକି ଓଜନ ବଢ଼ିବା, ମାଂସପେଷୀ ଦୁର୍ବଳ ହେବା, ହୃଦ୍‌ଜନିତ ସମସ୍ୟା, ମୁହଁରେ ରିଙ୍କଲ୍‌ସ ଦେଖାଯିବା ଓ ମଧୁମେହ ଆଦି ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇଥାଏ। ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଖାଉଥିବା କିଛି ଖାଦ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟରେ ପୁଣି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନିରୋଗ ଓ ଚେହେରାରେ ଚମକ୍‌ କେମିତି ଆଣିବେ।

ଜାଣନ୍ତୁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ସମ୍ପର୍କରେ-

  • ଅଣ୍ଡା: ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍‌ ଏ ଓ ଫସ୍‌ଫୋରସ୍‌ ଥାଏ। ଆଖି ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ସହ ଦାନ୍ତକୁ ମଧ୍ୟ ମଜବୁତ କରିଥାଏ।
  • କ୍ଷୀର: ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍‌ସିଡେଣ୍ଟ୍‌ ପ୍ରୋଟିନ୍‌ ଥାଏ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଷୀ ମଜବୁତ ହୁଏ ଓ ଚେହେରାକୁ ଅନେକ ଫାଇଦା ହୋଇଥାଏ।
  • ମାଛ: ଏଥିରେ ଓମେଗା-୩ ଫେଟି ଏସିଡ୍‌ ଥାଏ। ହୃଦ୍‌ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଓ ଡିପ୍ରେସନ୍‌ରୁ ବଞ୍ଚାଇଥାଏ।
  • ବାଦାମ: ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ ବି-୬ ଓ ଫୋଲିକ ଏସିଡ୍‌ ଥାଏ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ତେଜ ହୋଇଥାଏ ଓ ଅନୁର୍ବରତାରୁ ମଧ୍ୟ ବଞ୍ଚାଇ ଥାଏ।
  • ଦହି: ଏଥିରେ କ୍ୟାଲ୍‌ସିୟମ୍‌, ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ ବ୍ୟାକ୍‌ଟେରିଆ ଥାଏ। ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ ଓ ହାଡ଼ ମଜବୁତ କରେ।

ପଢନ୍ତୁ;

ପିଆଜ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ କେତେ ଉପଯୋଗୀ ଜାଣନ୍ତୁ

Related posts

ତ୍ୱଚାରେ ସୁନ୍ଦରତା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ କେଶର! ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ବ୍ୟବହାର ସମ୍ପର୍କରେ

ENO Beuro

କର୍କଟ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ଦେଇଥାଏ ପିଆଜ! ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ଉପକାରିତା ସମ୍ପର୍କରେ

ENO Beuro

ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ହଳଦିଆ ପଡିଯାଉଛି କି ? ଦାନ୍ତରେ ନୂଆ ଚମକ ଆଣିବାକୁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଘରୋଇ ଟିପ୍ସ

ENO Beuro

2 comments

Leave a Comment