LIFESTYLE

ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ରେ ଗୋଟିଏ ସେଓ ଖାନ୍ତୁ ଓ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖନ୍ତୁ

ବର୍ତ୍ତମାନର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଏତେ ମାତ୍ରାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଛି ଯେ, ସବୁବେଳେ ମନୁଷ୍ୟ କିଛି ନ କିଛି ଦୁରାରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେଉଛି । ତେଣୁ ନିଜର ଖାଦ୍ୟ ଶୈଳୀକୁ ପରିବର୍ତନ କରିବା ଉଚିତ ଏବୋଂ ଖାଦ୍ୟରେ କଣ ଖାଇଲେ ଭଲ ତାହା ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ଏଠାରେ ଆମେ କହିରଖୁଚୁ ଯେ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ରେ ଗୋଟିଏ ସେଓ କିପରି ଶରୀରର ବହୁ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରେ ତାହା ଉପରେ ନଜର ପକାନ୍ତୁ । ସେଓ କୁ ଦିନ ସମୟରେ ଖାଇବା ହିଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପକ୍ଷେ ଭଲ। ରାତି କିମ୍ବା ଶୋଇବା ସମୟରେ ଖାଇବେ ନାହିଁ।

  • ଯଦି ପ୍ରତିଦିନର ଖାଦ୍ୟରେ ଗୋଟିଏ ସେଓ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଦାନ୍ତ ସୁନ୍ଦର ଓ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ସହିତ ସ୍ମରଣଶକ୍ତି ବଢିବ ।
  • ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ସେଓ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରାଲାଇଟ ସନ୍ତୁଳିତ ହୋଇ ରୁହେ। ସେଓରେ ଥିବା ଫାଇବର ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଶରୀରରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ବଢ଼ାଏ। ଫଳରେ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହେ ।
  • ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟେ ସେଓ ଖାଇପାରିବେ। ଏହାଦ୍ଵାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ କମ କରେ ।
  • ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ସେଓ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦ ରୋଗ ଭଳି ସମସ୍ୟା କମ ହୁଏ ।
  • ସେଓ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଖାଦ୍ଯ ଭଲରେ ହଜମ ହୁଏ ଓ ମଳକଣ୍ଟକ ପରି ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ମିଳେ ।
  • ଏହାଦ୍ଵାରା ମଧ୍ୟ ଶରୀର ର ଓଜନ ସନ୍ତୁଳିତ ରହେ ତେଣୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ନିମନ୍ତେ ଉସ୍ଛାହ ଆସେ ।
  • ଯଦି ଶରୀରରେ ହଠାତ୍ ରକ୍ତଚାପ ମାତ୍ରା କମିଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଗୋଯିଏ ସେଓ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ତରନ୍ତ ଶକ୍ତି ମିଳିବା ସହ ରକ୍ତ ଚାପରେ ସ୍ଥିରତା ଆସେ। ଏହା ଶରୀରରେ ସୋଡିୟମର ମାତ୍ରା ବଢ଼ାଇ ବୃକକ୍‌ରେ ଏହାର ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବାକୁ ଦିଏ ନାହିଁ।

ପଢନ୍ତୁ, ମନୋଜ ବାଜପେୟ ଙ୍କ ନୂଆ ସିନେମା ବାଗୀ ୨

Related posts

ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି? ୬ ଘଂଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଠିଆ ହେବା ଦ୍ୱାରା ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ “ଓଜନ” , ଜାଣନ୍ତୁ ସେ ସମ୍ପର୍କରେ

ENO Beuro

ଆଖିରେ ଆଲୁଅ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? ତେବେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପାୟ

ENO Beuro

ଶୀତଦିନରେ ଶୁଷ୍କ ତ୍ଵଚା ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ ହେଉଛନ୍ତି କି ? ଅପାଣନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ

ENO Beuro

Leave a Comment

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More