ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା

ରାତିରେ ବଳି ଯାଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ତା’ ପର ଦିନ ସକାଳକୁ ବାସି ହୋଇଯାଇଥାଏ । ସେହି ଖାଦ୍ୟକୁ ଆପଣ ଅଳିଆ ଡବାରେ ଫିଙ୍ଗି ଦେଇଥାନ୍ତି , କାରଣ ବାସି ଖାଦ୍ୟ ଶରୀରକୁ ହାନି ପହଁଚାଇଥାଏ ।

କାଜୁ ପାଟିକୁ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଲାଗିବା ସହିତ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ହିତକର ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ । କାଜୁରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପ୍ରୋଟିନ ଏବଂ ଭିଟାମିନ-ବି ରହିଥାଏ । ଏହାଛଡା କାଜୁରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ ।

ଆପଣମାନେ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ସାମାନ୍ୟ ଲେମ୍ବୁ ଭଳି ଦେଖାଯାଉଥିବା ଏହି କେନ୍ଦୁରେ ଅନେକ ଗୁଣ ଲୁଚିକି ରହିଛି । ଯାହା ଅନେକ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରଖିଥାଏ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେନ୍ଦୁର ଫାଇଦା ବିଷୟରେ ।

ଖରାଦିନେ ସାଧାରଣତଃ ଝାଳ ବୋହି ଶରୀରରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ବାହାରିଥାଏ । ଏଥିପାଇଁ ମହିଳାମାନଙ୍କ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଫିକା ପଡିଯାଏ । ତେବେ ବିଭିନ୍ନ ଘରୋଇ ଉପାୟରେ ଝାଳର ଗନ୍ଧ ଦୂରକରି କିଭଳି ଫ୍ରେଶ୍ ଅନୁଭବ କରିବେ ଜାଣନ୍ତୁ… ।

କ୍ଷୀର କ୍ୟାଲସିୟମର ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ ହେବା ସହିତ ଏହା ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ।ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଶିଶୁ ଏବଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି।

ଯୋଗ ହେଉଛି ଭାରତୀୟ ସଂସ୍କୃତିର ଉପହାର। ଯୋଗର ଏତେ ଶକ୍ତି ଅଛି ଯେ କୌଣସି ରୋଗ ଏହା ଦ୍ୱାରା ପରାସ୍ତ ହୋଇପାରିବ ତା’ପରେ ଏହା ଛୋଟ କିମ୍ବା ବଡ ରୋଗର ବିଷୟ କି ନୁହେଁ। ନିୟମିତ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରି, କେବଳ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହେ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣ ଦିନସାରା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରୁହନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରା ମଧ୍ୟ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଦେଖାଯାଏ।

ସବୁବେଳେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳେ ଯେ ଯେତେବେଳେ ବି ଲୋକେ ରୋଗରେ ପଡନ୍ତି କିମ୍ବା ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତେବେ ସେମାନେ ନିଜ ମନ ମୁତାବକ ମେଡିସିନ୍‌ ଷ୍ଟୋରରେ କହି ଔଷଧ କିଣିଆଣନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏମିତି ଯଦି ଆପଣ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ସାବଧାନ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ବଡ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତ ବହୁଳ ଜୀବନ ମଧ୍ୟରେ ଲୋକେ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ସଠିକ୍ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ପାରୁ ନାହାନ୍ତି । ଯେଉଁଥି ପାଇଁ ଲୋକଙ୍କୁ ଅନେକ ରୋଗର ଶିକାର ହେବାକୁ ପଡୁଛି । ପ୍ରକୃତରେ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉଚିତ୍ ।