LIFESTYLE

ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସୁଛନ୍ତି କି? ସାବଧାନ! ଏହା ହୃତପିଣ୍ଡ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ

ଘରେ ହେଉ ବା ଅଫିସରେ ଅଧିକ ସମୟ ବସିବା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ। ଲଗାତାର ୮/ ୯ ଘଂଟା ବସିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶ ଉପରେ କୁପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ସାଧାରଣତଃ ଏହା ହୃତପିଣ୍ଡ ଉପରେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

ତେବେ ଏହାର ପ୍ରତିକାର ପାଇଁ ଜାଣିରଖନ୍ତୁ କିଛି ଟିପ୍ସ-

  • ଅଫିସ ହେଉ ବା ଘରେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ୧୫ ମିନିଟ୍ ଚଲାବୁଲା କରନ୍ତୁ। ବସନ୍ତୁ ନାହିଁ।
  • ଲିଫ୍ଟ ଯିବା ବଦଳରେ ସିଡିରେ ଚଢି ଯାଆନ୍ତୁ। ସମ୍ଭବ ହେଲେ ଦୁଇଟି ସିଡି ଏକା ସାଙ୍ଗରେ ଚଢନ୍ତୁ।
  • ବିରତି ଅବସରରେ ଗଭିର ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ସହଜ ଲାଗିବ ଏବଂ ହୃତପିଣ୍ଡର ଗତି ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରହିବ।
  • କାମ କରିବା ଅବସରରେ ପ୍ରତି ଏକ ଘଂଟା ବ୍ୟବଧାନରେ ୫ ମିନିଟ ବିରତି ନେବା ଉଚିତ।
  • ଅନ୍ୟ ଦ୍ୱାରା କାମ କରାଇବା ପରିବର୍ତେ ନିଜ କାମ ନିଜେ କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ଚା କିମ୍ବା କଫି ମଗାଇବା ପରିବର୍ତେ ନିଜେ ଚା ଷ୍ଟଲରେ ଯାଇ ପିଇ ଆସିବା ଉଚିତ।

ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସୁଛନ୍ତି କି? ସାବଧାନ! ଏହା ହୃତପିଣ୍ଡ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ setting

ପଢନ୍ତୁ; ଚର୍ମ ରୋଗ ଏକଜିମା ର ଲକ୍ଷଣ ଓ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ

Related posts

ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଘରେ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ ବେଲପଣା ?

ENO Beuro

ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ? ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ପାନୀୟ ପିଇଲେ କମିଥାଏ ଓଜନ

ENO Beuro

ସଜନା ଛୁଇଁ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଆମକୁ କେଉଁ ସବୁ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ଜାଣନ୍ତୁ ? 

ENO Beuro

1 comment

Leave a Comment

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More