LIFESTYLE

ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସୁଛନ୍ତି କି? ସାବଧାନ! ଏହା ହୃତପିଣ୍ଡ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ

ଘରେ ହେଉ ବା ଅଫିସରେ ଅଧିକ ସମୟ ବସିବା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ। ଲଗାତାର ୮/ ୯ ଘଂଟା ବସିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶ ଉପରେ କୁପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ସାଧାରଣତଃ ଏହା ହୃତପିଣ୍ଡ ଉପରେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

ତେବେ ଏହାର ପ୍ରତିକାର ପାଇଁ ଜାଣିରଖନ୍ତୁ କିଛି ଟିପ୍ସ-

  • ଅଫିସ ହେଉ ବା ଘରେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ୧୫ ମିନିଟ୍ ଚଲାବୁଲା କରନ୍ତୁ। ବସନ୍ତୁ ନାହିଁ।
  • ଲିଫ୍ଟ ଯିବା ବଦଳରେ ସିଡିରେ ଚଢି ଯାଆନ୍ତୁ। ସମ୍ଭବ ହେଲେ ଦୁଇଟି ସିଡି ଏକା ସାଙ୍ଗରେ ଚଢନ୍ତୁ।
  • ବିରତି ଅବସରରେ ଗଭିର ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ସହଜ ଲାଗିବ ଏବଂ ହୃତପିଣ୍ଡର ଗତି ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରହିବ।
  • କାମ କରିବା ଅବସରରେ ପ୍ରତି ଏକ ଘଂଟା ବ୍ୟବଧାନରେ ୫ ମିନିଟ ବିରତି ନେବା ଉଚିତ।
  • ଅନ୍ୟ ଦ୍ୱାରା କାମ କରାଇବା ପରିବର୍ତେ ନିଜ କାମ ନିଜେ କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ଚା କିମ୍ବା କଫି ମଗାଇବା ପରିବର୍ତେ ନିଜେ ଚା ଷ୍ଟଲରେ ଯାଇ ପିଇ ଆସିବା ଉଚିତ।

ପଢନ୍ତୁ; ଚର୍ମ ରୋଗ ଏକଜିମା ର ଲକ୍ଷଣ ଓ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ

Related posts

ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ?ମାନସିକ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ଶରୀରରେ ହୋଇଥାଏ ଯନ୍ତ୍ରଣା

ENO Beuro

ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଅଦାର ଔଷଧିୟ ଗୁଣ

ENO Beuro

ଆପଣ ବି ମଦ୍ୟପାନ କରୁଛନ୍ତି କି ? ସାବଧାନ! ହୋଇପାରେ ଚର୍ମ କର୍କଟ

ENO Beuro

1 comment

Leave a Comment