February 17, 2019

ହୃଦଘାତ ଜନିତ ସମସ୍ୟାରୁ କିପରି ରକ୍ଷା ପାଇବେ ଜାଣନ୍ତୁ

ହୃଦଘାତ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଆଜିକା ସମୟରେ ବହୁ ମାତ୍ରାରେ ଦେଖାଯାଉଛି । ଯଦି ସମୟ ଥାଉ ଥାଉ ଆମେ ଆମ ଜୀବନ ଶୈଳିକୁ ବଦଳାଇ ବାରିବା ତ ହୃଦଘାତ ଜନିତ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ । ଏକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣା ପଡିଛିକି ପ୍ରାଯ ୯୦ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ ହୃଦଘାତରେ ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି । ଏବଂ ହୃଦଘାତରେ ପ୍ରାଣ ତ୍ୟାଗ କରୁଛନ୍ତି ।

ହୃଦଘାତର କାରଣ ଏବଂ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ କିପରି ରକ୍ଷା ପାଇବେ

  •  ଅତ୍ୟଧିକ ଧୂର୍ମ୍ର ପାନ କରିବା   ଡିଷ୍ଳିପଡ଼େମିଆ , ଅତ୍ୟାଧିକ ଚିନ୍ତା , ଡାଇବେଟିସ  ହୃଦଘାତର କାରଣ ।
  • ପେଟରେ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଜମିବ , ସୈକସୋସାଲ , ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟ ପାନ , ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥରେ ଫଳ ମୂଳ ଏବଂ ପାନିପରିବାର ମାତ୍ରା କମ ଓ ଗୋଟିଏ ଜାଗାରେ ସଦାବେଳେ ବସିରହିବା ଦ୍ଵାରା ହୃଦଘାତ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇ ଥାଏ ।
  • ଅଧିକ ତେଲ ଓ ମିଠା ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ରୁ ଦୁରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।
  • ଘରେ କିମ୍ବା ବାହାରେ ଧୂମ୍ର ପାନ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏହା ଦ୍ୱାରା ଅପଣଙ୍କ ରେ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଅମଧ୍ୟ ହୈରାଣ ରେ ପଡିପାରନ୍ତି ।
  • ଟିଭି ଦେଖିବା କମ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ନୀତିଦିନ ସକାଳୁ ବ୍ୟୟମ କରନ୍ତୁ ।
  • ସତେଜ ଫଳ ଓ ପନିପରିବାକୁ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ।
  • ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କେବେକେବେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ପରାମର୍ଶ ନିୟନ୍ତୁ ।

ପଢନ୍ତୁ ;

କେଉଁ ରାଶିର ଯୋଡିଙ୍କ ଭିତରେ ପ୍ରେମ ହେଲେ କ’ଣ ହୁଏ ଜାଣନ୍ତୁ

Related posts

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More